Batidos de proteinas (Recetas)

En este post os ofrecemos algunas recetas de batidos caseros para hacerlos vosotros mismos al terminar vuestro entrenamiento. 

Receta (I)

Ingredientes:

• 300 ml de agua
• 2 medidores de tu proteína de suero favorito
• 1 Banana sin piel
• 4 o 5 cubitos de hielo

Preparación: 

Añadir todos los ingredientes en un bol y pasarlos por la batidora hasta conseguir la textura deseada.

Receta (II)

Ingredientes:

• 250 – 300 ml de zumo de naranja recién exprimido
• 2 medidores de tu proteína de suero favorito
• 1 cucharada de crema de cacahuete
• 1 Banana sin piel
• 5 cubitos de hielo

Preparación: 

Mezclar todo junto con una batidora, en especial la crema de cacahuete, que siempre se resiste un poco.

Receta (III)

Ingredientes:

• 300 ml de leche
• 1 banana congelada (pero que este pelada antes de haber sido congelada)
• Medio vaso de arándanos o frutas del bosque
• Una medida de proteína de suero de sabor Vainilla o que no tenga sabor

Preparación:

 Añadir primero la leche con la banana congelada y batirlos, entonces se procede a añadir el medio vaso de frutas del bosque y la proteína de suero para a continuación batirlo todo otra vez.

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