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lunes, 18 de marzo de 2013

Consejos para escoger las gafas de sol adecuadas

Todos sabemos que los rayos del sol afecta gravemente a la vista, por lo que es prácticamente indispensable tener unas buenas gafas de sol que cumplan la acción de proteger los ojos, ademas de ser un complemento de moda que destaca en el rostro.

 Así pues, las gafas de sol aportan a quien las lleva un toque de sofisticación y misterio,
por este motivo se encuentran en las ópticas y tiendas especializadas en gafas de sol, tantos modelos diferentes para que los hombres, puedan escoger la que mas vaya con su personalidad y con sus facciones, ya que no todos los modelos de gafas nos quedaran bien, por mucho que nos gusten.





Del mismo modo, para proteger a los ojos de la radiación ultravioleta que emite el sol, abundan opciones de todos los tipos, tanto gafas de sol en tamaños reducidos, que se acoplen a la perfección a la forma del ojo y la cara, así como modelos mas extra grandes que actualmente llegan en materiales como pasta o metal, siendo las gafas aviador las que mas triunfan en el mundo de las gafas de sol, independientemente de la firma.

Por otro lado, si hacemos un análisis mas allá de la estética que ofrecen las gafas de sol, podemos comentaros que se han de considerar los beneficios que aportan a la salud visual, por lo que se ha de saber escoger unas correctamente. El color de las gafas de sol, hablando de los cristales, es lo mas importante de todo, es decir, se deben comprar unas gafas de sol que sean capaces de filtrar correctamente los rayos solares, porque sino os encontrareis frente a unas gafas de sol que no os protegen, sino os dañan la vista.




En cuanto a los colores adecuados para las lentes de las gafas de sol, que debéis escoger a la hora de comprarlas, mencionar que existen unos tres colores básicos, de los cuales unos van mejor para una situaciones y otros para otra, asi que las gafas de sol con cristales en color verde o marrón, aumentan el contraste pero distorsionan el color, siendo muy buenas para ir comúnmente por la calle.
Las lentes grises son de tipo neutral, y son perfectas para conducir por otro lado, si encontráis gafas de sol con cristales rojizos, debéis saber que son buenas para lugares poco iluminados, siendo las lentes amarillas y naranjas las mejores para días nublados por el aumento de contrastes.
Asimismo, las gafas de sol cuentan con unos niveles de protección estándares, que van de 0 a 4, siendo la categoría ideal para la conducción y para diario las categorías 2 y 3, garantizando una protección correcta de los ojos, por lo que exigir que tengan la marca CE y que os hablen de los niveles de protección.

Espero que os haya interesado, un saludo y podeis seguidnos en twitter: @Elhombrelegante

Ropa interior masculina de Diesel primavera-verano 2013

Os muestro la publicidad de la nueva colección de Diesel de cara a la primavera y al verano, donde se luce maravillosamente bien esta firma. ¿Quieres saber lo que nos tiene preparado Diesel para esta temporada de primavera-verano 2013?

 


Nueva colección de ropa interior Primavera-Verano de Diesel
Nueva colección de ropa interior Primavera-Verano de Diesel
Nueva colección de ropa interior Primavera-Verano de Diesel
Nueva colección de ropa interior Primavera-Verano de Diesel
Nueva colección de ropa interior Primavera-Verano de Diesel
   Espero que os haya interesado, un saludo y podeis seguidnos en twitter: @Elhombrelegante

Entrena según tu complexión (I) Ectomorfos

Saber que tipo somático tienes es un aspecto muy importante a la hora de llevar a cabo una dieta y un plan de entrenamiento acorde con tu características. Existen tres tipos: Ectomorfo, Mesomorfo y Endomorfo.




  • Ectomorfos (mi caso)
Los individuos pertenecientes a este tipo somático suelen ser delgados con extremidades largas, igualmente su estructura ósea es delgada. Su peso suele estar por debajo de lo normal y tienen muchas dificultades a la hora de ganar peso. Aprovechan poco los alimentos ingerido ya que su metabolismo es muy rápido. La ventaja de los ectomorfos es que no han de seguir una dieta muy estricta y ni tan siquiera hacer ejercicio aeróbico (aunque nunca viene mal) para mantener su cuerpo bajo en grasa.
Sus características son: Delgados, tienen hombros pequeños, ligeramente musculados...
Para incrementar su masa muscular es necesario cumplir una serie de requesitos:

 
      1. Intensidad: Haz pocas repeticiones con mucho peso. Mejor utiliza peso libres en     lugar de máquinas. Procura descansar 48 horas entre sesiones para recuperarte por completo.

      2. Dieta: Tienes que comer como una bestia. Los batidos de proteínas, los frutos secos y el arroz integral ayudan a incrementar el consumo calórico.

      3. Ejercicio cardiovascular: Los ectomorfos tienen un metabolismo alto, de manera que deben limitar el ejercicio cardiovascular si quieren ganar músculo.

Ejercicios como el Press de banca, los pesos muertos y las sentadillas son los mas indicados ya que ayudan bastante al incremento de masa muscular.




Espero que os haya interesado, un saludo y podeis seguidnos en twitter: @Elhombrelegante



Bienvenidos a mi nuevo blog

Hola a todos, hoy inicio un nuevo blog en el que se hablará de consejos y trucos sobre fitness, salud, nutrición, estilo y cuidados personales para hombres, también me podréis plantear dudas que tengáis a través de vuestros comentarios y os las resolveré, en breve empezaré a escribir, espero que os guste!
Un saludo y podeis seguidnos en twitter: @Elhombrelegante