Batidos de proteinas

Las proteínas son sin duda una fuente necesaria a la hora de aumentar la masa muscular. Por lo tanto, es muy importante incluir en tu día a día una buena cantidad de proteínas necesarias para este crecimiento del músculo. Es muy difícil conseguir únicamente esta cantidad de proteínas con la comidas tradicionales por lo que es aconsejable, en el caso que quieras añadir músculo, el introducir en tu dieta algunos de estos batidos caseros para aumentar masa muscular y para eso debes tener en mente como hacer batidos de proteínas para que sea muy fácil añadirlos a tu dieta.

Existen muchos tipos de batidos caseros para aumentar masa muscular y se ajustan a casi todos los gustos, pueden ser tanto de marcas como hechos en tu propia casa.  Mucha gente se pregunta que comer para aumentar la masa muscular y en especial como hacerlo de forma rápida y efectiva, por ello he añadido al blog este apartado sobre batidos caseros.

Batidos de proteínas

Los hombres deben consumir cada día entre 0,8 y 1,5 gramos de proteína, mientras que las mujeres deben reducir esta cantidad entre 0,8 y 1,2 gramos de proteína diarios. Parece una cifra pequeña, pero cuando aplicada a la vida real, esta cantidad es muy difícil de conseguir ya que supondría consumir grandes cantidades de carne y productos lácteos que a su vez aumentarían el porcentaje de grasa consumida diariamente. Por este motivo, el uso de batidos caseros para aumentar masa muscular se hace imprescindible ya que nos aporta grandes cantidades de proteína sin la necesidad de aumentar manifiesta de carbohidratos o grasas, y aun más, nos aporta la facilidad de no tener que estar preparando comidas altas en proteína durante todo el día.

Es importante que consuma los batidos caseros para aumentar masa muscular únicamente si está entrenando duramente, ya que esto sólo beneficia a aquellas personas que están haciendo crecer sus músculos a través del esfuerzo ayudándolos a nutrir a sus cansados músculos. Puede hacer uso de nuestras sugerencias de entrenamiento para aumentar masa muscular para saber como hacer batidos de proteínas.

Les iré enseñando algunas recetas en varias entradas tanto con productos caseros como con productos de marca para que usted pueda añadir estos fantásticos batidos caseros para aumentar masa muscular en su rutina diaria.

Nuevas fragancias de Hugo Boss

Seguramente que utilices diferentes perfumes para cada ocasión, dependiendo del día, lugar y estado de ánimo usarás uno u otro. Eso se debe a que las fragancias te inspiran diferentes motivos, por eso eliges una en vez de otra dependiendo de la ocasión. Hugo Boss ha demostrado que además de en ropa, es experto en fragancias masculinas y que tiene la “fórmula del éxito” a través de ellas.
Hugo Red, Boss Bottled y Boss Orange Man, forman la nueva colección de fragancias de Hugo Boss.
Escoge la que quieras, tienes para elegir.

Hugo Red

Hugo Red es la “hija pequeña” de las fragancias de Hugo Boss, pero que ha triunfado y ha conseguido abrirse camino entre sus perfumes más exitosos y clásicos. Joven, rebelde, natural, dinámica… la fragancia perfecta para romper con cualquier molde y adecuada para la noche o momentos especiales. Aunque si te enganchas a ella, desearás utilizarla a todas horas.

Hugo Boss utiliza al famoso actor Jared Leto para ser imagen de esta nueva fragancia.

"El éxito consiste en traspasar fronteras" Hugo Red de Hugo Boss

Boss Bottled

Boss Bottled se ha convertido en todo un símbolo de las fragancias de Hugo Boss,  Elegancia, estilo y frescura se combinan en su interior para convertirla en una fragancia perfecta para el día a día. Pensada para un hombre que se cuida, que piensa en su imagen y que no deja escapar ningún detalle.

En esta fragancia, Hugo Boss ha escogido a Ryan Reynolds como imagen.

“Mantén tu objetivo, sé constante y triunfarás” Boss Bottle de Hugo Boss

Boss Orange Man

Boss Orange Man se convierte en la fragancia más “aventurera” de esta colección. Fresca, desenfadada y con esos toques afrutados tan característicos, consigue trasladarte con su aroma a cualquier lugar. Sin duda alguna, una opción de lo más acertada para verano.

En este caso, el actor Orlando Bloom fue escogido para ser imagen de esta fragancia.

“Sé tú mismo. Disfruta de lo que haces. El éxito te seguirá." Boss Orange Man de Hugo Boss

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Entrena según tu complexión (III) Mesomorfos

Nueva entrada después de haber estado un tiempo sin publicar por diversos motivos. Hoy os traigo la tercera parte de "Entrena según tu complexión".

Saber que tipo somático tienes es un aspecto muy importante a la hora de llevar a cabo una dieta y un plan de entrenamiento acorde con tu características. Existen tres tipos: Ectomorfo, Mesomorfo y Endomorfo, Hoy veremos los mesomorfos.

Mesomorfos (Tus entrenamientos deben ser muy intensos):

Ejercicios compuestos: Trabaja varios grupos musculares a la vez haciendo peso muerto, dominadas, flexiones de brazos, press de banca y sentadillas. Estos ejercicios aumentan tu fuerza.

Sube el volumen: Haz tres sesiones de cardio y cuatro de pesas cada semana y te sorprenderás de los resultados.

Proteínas: Un palmo (una pechuga de pollo, por ejemplo) en cada comida y medio palmo (un yogurt grande) entre horas. Intenta comer 1 gramo de grasa por kilo de peso corporal. No te preocupes por 
los carbohidratos.

Siguiendo estos consejos sufrirás un incremento de masa muscular en el tren superior en un plazo de cuatro semanas o menos.

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Mochilas, la ultima tendencia este verano

La mochila es nuestra compañera de aventuras. En ella podemos guardar todo lo que queramos, y en épocas como el verano en la que hacemos más de una escapada, se convierte en todo un indispensable en nuestro día a día. Es un complemento que nos sirve para llevarla al trabajo, de escapada de fin de semana o hasta para nuestros entrenamientos de gimnasio. Es de lo más polivalente y nos sirve para todo.

Estate atento, porque este verano se ponen muy de moda. De cuero, camuflaje, lona, etc. ¡Hay para todos los gustos! Además son un complemento ligero y bastante duradero. Pero… ¿Qué variedad de mochilas podemos encontrar este verano?

Mochilas de cuero

Mochila ASOS 33,14€

Mochilas de camuflaje

Mochila Pull&Bear 25,99€

Mochilas de lona

Mochila Jack & Jones 29,99€

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