Batidos de proteinas

Las proteínas son sin duda una fuente necesaria a la hora de aumentar la masa muscular. Por lo tanto, es muy importante incluir en tu día a día una buena cantidad de proteínas necesarias para este crecimiento del músculo. Es muy difícil conseguir únicamente esta cantidad de proteínas con la comidas tradicionales por lo que es aconsejable, en el caso que quieras añadir músculo, el introducir en tu dieta algunos de estos batidos caseros para aumentar masa muscular y para eso debes tener en mente como hacer batidos de proteínas para que sea muy fácil añadirlos a tu dieta.

Existen muchos tipos de batidos caseros para aumentar masa muscular y se ajustan a casi todos los gustos, pueden ser tanto de marcas como hechos en tu propia casa.  Mucha gente se pregunta que comer para aumentar la masa muscular y en especial como hacerlo de forma rápida y efectiva, por ello he añadido al blog este apartado sobre batidos caseros.

Batidos de proteínas

Los hombres deben consumir cada día entre 0,8 y 1,5 gramos de proteína, mientras que las mujeres deben reducir esta cantidad entre 0,8 y 1,2 gramos de proteína diarios. Parece una cifra pequeña, pero cuando aplicada a la vida real, esta cantidad es muy difícil de conseguir ya que supondría consumir grandes cantidades de carne y productos lácteos que a su vez aumentarían el porcentaje de grasa consumida diariamente. Por este motivo, el uso de batidos caseros para aumentar masa muscular se hace imprescindible ya que nos aporta grandes cantidades de proteína sin la necesidad de aumentar manifiesta de carbohidratos o grasas, y aun más, nos aporta la facilidad de no tener que estar preparando comidas altas en proteína durante todo el día.

Es importante que consuma los batidos caseros para aumentar masa muscular únicamente si está entrenando duramente, ya que esto sólo beneficia a aquellas personas que están haciendo crecer sus músculos a través del esfuerzo ayudándolos a nutrir a sus cansados músculos. Puede hacer uso de nuestras sugerencias de entrenamiento para aumentar masa muscular para saber como hacer batidos de proteínas.

Les iré enseñando algunas recetas en varias entradas tanto con productos caseros como con productos de marca para que usted pueda añadir estos fantásticos batidos caseros para aumentar masa muscular en su rutina diaria.